혈당 관리혈당 관리는 단순히 당뇨병 환자만을 위한 것이 아닙니다. 혈당이 일정하게 유지되지 않으면 피로, 집중력 저하, 체중 증가 등 다양한 문제가 발생할 수 있는데요. 오늘은 건강한 혈당 관리를 위한 방법을 알아보도록 하겠습니다!1. 혈당이란 무엇인가요?혈당(혈액 내 포도당 농도)은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 하지만 너무 높거나 낮으면 건강에 악영향을 미칠 수 있어요. 공복 혈당 수치는 보통 70~99mg/dL가 정상 범위이며, 식사 후 혈당은 140mg/dL 이하가 적정하다고 합니다. 2. 혈당 관리가 중요한 이유혈당을 제대로 관리하지 않으면 당뇨병, 심혈관 질환, 신경 손상 등의 위험이 높아집니다. 특히, 식습관이 불규칙하거나 운동이 부족하면 혈당이 급격히 오르내릴 수 있어요. 따라서 꾸..
