똑똑하게 챙기자! 오메가3가 우리 몸에 꼭 필요한 이유건강을 챙기기 시작하면 빠지지 않고 등장하는 성분이 있죠. 바로 오메가3입니다. 약국이나 마트에서 흔히 볼 수 있는 건강기능식품 중 하나지만, 막상 "왜 먹어야 하지?"라는 궁금증이 들기도 합니다. 오늘은 오메가3의 정체부터 섭취 시 주의할 점까지, 알아두면 좋은 정보를 간단하게 정리해드릴게요!🐟 오메가3란?오메가3는 불포화지방산의 한 종류로, 체내에서 자체적으로 합성되지 않아 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적인 오메가3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있어요. 주로 생선기름, 해양 생물에서 추출되며, 연어, 고등어, 정어리, 참치 같은 등푸른 생선에 풍부하게 들어 있습니다.💪 오메가3..